Benessere Donna - 4 WEEK 8 ORE in LIVE STREAMING

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La Masterclass BENESSERE DONNA è realizzata in lezioni Live Streaming della durata di 8 ore distribuite in 4 settimane. La Masterclass BENESSERE DONNA di 8 ore è un viaggio all’interno del mondo donna per affrontare con una professionista tematiche, dubbi e incertezze più frequenti nell’universo femminile.

Durante le lezioni live sarà possibile interagire in real time con il docente e porre delle domande sul corso o approfondire le materie affrontate.

La Masterclass è suddivisa in 4 moduli distribuiti in lezioni di 2 ore settimanali.

Benessere Donna

La Masterclass BENESSERE DONNA è un percorso specificamente pensato per offrire alla donna l’opportunità di conoscere meglio se stessa.

Le sfide che una donna si trova a gestire nel corso della propria vita sono molte e spesso affrontate in solitudine. Questo percorso intende affiancare la donna alla scoperta di sé, affrontando i passaggi più delicati che si trova ad incrociare nel corso del suo ciclo di vita. In questo percorso verranno trattati diversi argomenti, sensibili al mondo femminile, che ruotano attorno al tema del benessere psicologico, inteso come una condizione dinamica, che coinvolge tutti gli aspetti dell’essere donna e caratterizza la qualità della vita di ogni singola donna all’interno della sua comunità di appartenenza. Verrà trattato il tema della complessità della pluralità di ruoli che la donna si trova a ricoprire nelle diverse fasi della vita con i conseguenti vissuti psicologici che ne conseguono e vedremo come questi possono incidere, positivamente o negativamente, sul suo benessere psicologico. Verranno ripercorsi e approfonditi gli eventi di vita che possono rappresentare maggiormente fattori di rischio per la comparsa di vari disturbi mentali e come affrontarli. Parleremo di che cos’è lo stress e di come poterlo gestire efficacemente nella propria vita quotidiana.

La Masterclass BENESSERE DONNA vuole essere un percorso volto a favorire una migliore conoscenza del mondo femminile, al fine di aiutare la donna a riscoprire lo straordinario patrimonio che è presente dentro di lei, valorizzandone risorse e potenzialità.

Obiettivo

La Masterclass BENESSERE DONNA live di 8 ore è un viaggio all’interno del mondo donna per affrontare con una professionista le tematiche più frequenti nell’universo femminile quali il benessere psicologico, i diversi ruoli che ogni donna vive nelle proprie fasi di vita, la gestione dell’ansia, la depressione, le tecniche attive di gestione dello stress.

A chi è rivolto

La Masterclass BENESSERE DONNA è rivolta a tutte le donne che vogliono vivere o ritrovare una propria dimensione personale e che hanno il desiderio di informarsi e formarsi su temi cari al mondo femminile riuscendo a trovare spunti e strategie da mettere in atto nella propria quotidianità e perché no, anche nel proprio mondo lavorativo.

Programma

WEEK 01. LEZIONE 2H - Come raggiungere il proprio benessere psicologico?

Essere donna non è sempre facile! Si è donne, ma si è anche figlie, compagne, spose, madri, amiche… Spesso questo insieme di ruoli ci porta a dimenticare che essere donna significa innanzitutto essere una persona con la propria unicità, il proprio valore e la propria ricchezza. Per riscoprire la donna che c’è in noi è fondamentale affrancarsi da modelli precostituiti per potersi riconnettere con la propria interiorità, al fine di poter sviluppare le proprie potenzialità e conquistare il proprio benessere personale. In questo seminario affronteremo come far leva sulle proprie risorse per far emergere le proprie potenzialità, sia sul piano personale, che emotivo e relazionale; potenzialità che spesso, a causa dei condizionamenti che ancora permangono nella nostra società, rischiano di rimanere inespresse. Analizzeremo inoltre come poter migliorare il rapporto con se stesse, alla ricerca del proprio benessere e della propria crescita personale. .

WEEK 02. LEZIONE 2H - Donna e Ruoli nelle fasi della vita

Nelle diverse fasi della vita la donna è protagonista di grandi cambiamenti ed è chiamata a ricoprire una pluralità di ruoli, che riguardano la vita familiare, sociale, lavorativa. Un intreccio di trasformazioni, che richiedono alla donna la necessità di far convivere dentro di sé le sue diverse ‘parti’, alla continua ricerca di un armonico equilibrio fra di esse. Essere donna significa essere al contempo figlia, compagna, madre, lavoratrice, amica; significa trovarsi spesso a dover riformulare i confini tra questi diversi ruoli; significa in taluni momenti mettere in discussione i diversi aspetti della propria identità femminile; significa ridefinire le proprie priorità, aspettative e aspirazioni. In questo seminario si affronteranno i vissuti psicologici che accompagnano i momenti evolutivi più importanti nella vita di una donna e di come riuscire a integrare al meglio dentro di sé questa complessità di ruoli.

WEEK 03. LEZIONE 2H - Ansia e Depressione come posso affrontarli?

Godere di una buona salute mentale è un requisito imprescindibile per poter vivere una vita soddisfacente. La donna è esposta nel corso della propria vita ad eventi che possono rappresentare fattori di rischio per la comparsa di vari disturbi mentali, tra cui in primis la depressione. L’assenza di informazioni, causata soprattutto dai pregiudizi che ancora oggi accompagnano questi disturbi fanno sì che le donne che presentano una qualche forma di questi disturbi non si rivolgano ai professionisti che potrebbero aiutarle, prolungando la loro sofferenza e peggiorando la qualità della loro vita e delle loro relazioni. In questo seminario affronteremo il tema della salute mentale nella donna, soffermandoci in particolare sull’ansia e sulla depressione, due condizioni molto diffuse. Vedremo come discriminare l’ansia funzionale da quella disfunzionale e come differenziare deflessioni fisiologiche dell’umore da quelli che sono veri e propri disturbi dell’umore. Saranno inoltre fornite indicazioni su come promuovere la propria salute mentale, riducendo i fattori di rischio e aumentando i fattori protettivi. 

WEEK 04. LEZIONE 2H - Tecniche di gestione dello stress, quali strategie posso usare?

Il concetto di stress va inteso come un evento complesso, che contempla risposte corporee, emotive, comportamentali e cognitive. In questa lezione approfondiremo il tema dello stress, di come questo si presenti in modo peculiare in ogni singola persona e delle diverse implicazioni che lo stress può avere sia sulla salute fisica sia sulla salute mentale. Sarà analizzato in particolare il ruolo ricoperto dalle emozioni e dai pensieri nella risposta allo stress e verranno esposte le principali tecniche di gestione, dedicando particolare attenzione alle tecniche di rilassamento. Queste ultime rappresentano infatti importanti strumenti per fronteggiare lo stress e favorire un buon adattamento socio-emozionale, premessa imprescindibile per poter sperimentare un buon livello di benessere personale, relazionale e professionale.

Info e Costi

Date: 23/09/2020 –14/10/202

Durata: Il corso ha una durata di 8 ore ed è realizzato in Live streaming con un impegno settimanale di 2 ore, ogni MERCOLEDì dalle 17.30 alle 19.30

Tariffa Early Booking (utilizzando il codice sconto DONNA20 valido fino al 31/08/2020): 159 €

Tariffa Full Rate: 199 €

Sede Masterclass:  Live Streaming

Docente: Chiara Buizza

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